Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

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Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

Message par GrandSewer le Mar 30 Mai - 21:11



Je suis ectomorphe, genre Je sais me battre mais ça n'empêche pas les moqueries sur mon corps, et j'ai un poids pour 60 kg
Donc je veux prendre du poids, mais ne me parlez pas de dois manger quoi et comment ? Combien de temps ça va prendre ?

source http://adf.ly/1Z8c7H
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Re: Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

Message par JulianGreen le Mar 30 Mai - 21:11

Tu mange 3x par jour que tu veux !et vite

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Re: Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

Message par Carnage le Mar 30 Mai - 21:11

Je mange déjà 3x par

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Re: Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

Message par Keeley1 le Mar 30 Mai - 21:11

Mange trois fois par jour mais en ration

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Re: Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

Message par Demonecromancy le Mar 30 Mai - 21:11

Mange 5 à 6 fois par jour pas d'autres sur la durée, ne joue pas sur la quantité, même si tu manges qu'un peu aux horaires hors repas c'est

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Re: Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

Message par Sewerlust le Mar 30 Mai - 21:11

6x et manger plus, je note !
Des aliments qui aident à grossir ?

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Re: Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

Message par Ryback le Mar 30 Mai - 21:11

1m83 pour 51kg, dans le même cas que l'auteur, j'arrive pas non plus a prendre du poids malgré tous les efforts

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Re: Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

Message par Antekhrist le Mar 30 Mai - 21:11

la whey ca fait grossir

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Re: Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

Message par JulianGreen le Mar 30 Mai - 21:12

Et dire que je fais 65kg pour 1m78 et je me trouve encore un peu maigre

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Re: Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

Message par Carnage le Mar 30 Mai - 21:12


Le 30 mai 2017 à 21:03:53 steel-eater a écrit :
6x et manger plus, je note !
Des aliments qui aident à grossir ?


Si tu t'en fous des aliments pas sains j'ai pas besoin de te dire quoi tu préfères les aliments sains qui sont très caloriques : amandes, noix

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Re: Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

Message par Keeley1 le Mar 30 Mai - 21:12


Le 30 mai 2017 à 21:04:09 laores a écrit :
1m83 pour 51kg, dans le même cas que l'auteur, j'arrive pas non plus a prendre du poids malgré tous les efforts avec vos comprends pas je mange beaucoup sur 2 repas et je grossis a quel point commun entre tous les gros ? Ils grignotent toutes les

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Re: Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

Message par Demonecromancy le Mar 30 Mai - 21:12

Bizarre quand j'ai perdu environ 20% de mon poids j'ai fais l'inverse de ce pourquoi j'ai grossi donc arrêter de facto bouffe gamin (de pref des prot non grasses poulet thon céréales etc )

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Re: Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

Message par Sewerlust le Mar 30 Mai - 21:12

prend des prot genre jumbo ( il parait que c'est pour une prise de masse rapide ) et tu fait des pompes et des tractions

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Re: Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

Message par Ryback le Mar 30 Mai - 21:12

C'est n'importe quoi comme tu te contentes uniquement de manger, tu vas grossir du seras grand, maigre avec du bide
Il faut manger beaucoup et faire du SPORT (et du vrai, pas de la muscu) au moins 2 fois par semaine et s'obliger a manger des féculents 2 heures avant les séances

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Re: Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

Message par Antekhrist le Mar 30 Mai - 21:12

Manger entre les repas, et tout ce qui est Bon, je vais me faire un programme de bouffe sur un mois et voir les effets, merci d'avoir pris le temps de répondre les

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Re: Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

Message par JulianGreen le Mar 30 Mai - 21:12


Le 30 mai 2017 à 21:07:22 ototootiti a écrit :
Bizarre quand j'ai perdu environ 20% de mon poids j'ai fais l'inverse de ce pourquoi j'ai grossi donc arrêter de facto bouffe gamin (de pref des prot non grasses poulet thon céréales etc )


céréales genre flocons d'avoine hein pas chocamerde

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Re: Je dois prendre du poids, mais comment faire ?

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